Решение Стеснительность









Стеснительность-это ощущение дискомфорта или торможения в социальных ситуациях и довольно часто. Но как вы можете преодолеть застенчивость и быть менее застенчивыми вокруг других?










Если вы один из многих людей, которые описывают себя как застенчивый, общение может быть нервы опыт. Хотя многие, в том числе и сами застенчивые люди, считают застенчивость быть негативная черта, будучи молчуном имеет свои плюсы.
и ldquo;застенчивые люди склонны быть вдумчивым, чутким, очень внимательным и травматологии; говорит Линн Хендерсон, доктор философии, директор клиники застенчивости в Тихоокеанской Высшей школы психологии в пало-Альта, Калифорния. Она считает, что стеснительность-это не обязательно условие, которое должно быть исправлено.
Стеснительность-это ощущение дискомфорта или торможения в социальных ситуациях. Это не болезнь или расстройство социальной тревожности . На самом деле, это довольно распространено. Трое из пяти человек признаются, стеснительность, по крайней мере, иногда.
Стеснительность Против Интроверсии
В то время как застенчивость и интроверсия часто может показаться то же самое, они совершенно разные. Исследования показывают, что интроверты предпочитают уединенную деятельность и предпочитают избегать социальных ситуаций, в то время как застенчивый человек боится социальных контактов. Большинство застенчивых интровертов, но застенчивых экстравертов тоже есть. Эти люди хорошо работают в социальных условиях, но их застенчивость проявляется в более интимных посиделок.
Природа или воспитание?
Это застенчивость наследственной чертой личности или люди становятся застенчивыми из-за их обстоятельств? Эксперты говорят, что это–это немного другое.
и ldquo;никто не рождается застенчивым и травматологии; говорит д-р. Хендерсон. и ldquo;но вы можете быть рожден чувствительным или медленнее прогреваться до людей. »из
Генетическая предрасположенность к интроверсии приводит к меньшему количеству социальной деятельности и, с течением времени, склонность к стеснительности. Многие дети, которые стесняются преодолеть свои запреты, как и взрослые, но некоторые люди уклоняются в зрелом возрасте, возможно, в результате критического или суровых родителей и учителей, переживания отвергнутым, и страх неудачи в социальных ситуациях.
Когда стеснительность нужно решение
По словам д-ра. Хендерсон, стеснительность нужно только решить, если люди начинают избегать ситуаций, они пользуются и дискомфорт становятся невыносимыми. Застенчивые люди часто очень застенчивы и склонны думать негативно о себе. Кроме того, они часто винят себя и страх другим– это негативное впечатление от них. В результате, они волнуются, чувствуют стыд, депрессию и тревожность, и развивается низкая самооценка.
На подъеме
Электронной почты, сотовых телефонов и других электронных гаджетов-все это помогло повысить социальную изоляцию и уменьшить количество времени, которое люди проводят обмен лицом к лицу взаимодействия с другими людьми. С меньшим количеством возможностей, чтобы практиковать социальные навыки, люди становятся все более неловко в реальных социальных ситуациях.
и ldquo;я думаю, что это–это наша культура, что нужно изменить и травматологии; - говорит д-р. Хендерсон.
Мы Можем Преодолеть Стеснительность?
Родители могут помочь своим детям научиться преодолевать робость, когда сталкивается с новыми ситуациями, поддерживать и в том числе ребенка с помощью контакта глаз . Научите его или ее думать о том, как другой человек может чувствовать. Эту точку зрения часто занимает стресс у ребенка.
Стеснительности нет и rsquo;т должны быть изнурительными. Прими свою чувствительную сторону, означает ли это, наслаждаясь в один-на-один разговор или пойти на вечеринку. В любом случае, просто может что-то сказать, что другие ждут, чтобы услышать.
Как Застенчивым Людям Помочь Самим Себе?
Установить конкретные цели–это решить, что вы будете говорить хотя бы один раз во время встречи.
Используйте награды–это сказать себе, что если вы говорите, вы и rsquo;будете купить новый компакт-диск.
Подготовить впереди времени–не думаю, что историй, которые вы и rsquo;хотел бы поделиться с другими.
Практика–это развитие социальных навыков-это как спортивные тренировки. Вы должны овладеть навыками и регулярно заниматься .
Предположим, другой человек скромный–не думать о том, как другой человек может чувствовать и сосредоточиться на них, а не на себя.
Устранить негативные мысли и ndash;если вы думаете, что вы неадекватны, задавать себе вопросы, откуда я это знаю? Уверен ли я? Скажите себе, что вы и rsquo;D не сказать, чтобы хороший друг.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Решение Стеснительность Решение Стеснительность